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最近搬家了和家人小朋友忙的一團亂，要選擇一些東西要花好多時間作功課，
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【ESB-3360】夾桌式液晶螢幕筆記型電腦萬用手臂支架
【ESB-3360】夾桌式液晶螢幕筆記型電腦萬用手臂支架
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▲總是覺得疲累有可能是因為「喝水不夠」！（圖／達志／示意圖）
國際中心／綜合報導
總是覺得口渴才喝水？雖然我們都知道「水」對身體很重要，但沒有定時補充水分似乎對身體不會造成立即性的危害，所以許多人都會忽略喝水的重要性。不過你知道常常想睡覺也可能是因為水喝得不夠嗎？國外生活知識網站《Lifehack》最近整理出8個「身體缺水的常見情況」，趕快邊喝水邊看你有哪些問題吧！
1. 疲勞
很多時候我們都會覺得疲累，工作時覺得累、在家裡也覺得累，甚至剛睡醒就感到疲累，這其實有可能是身體缺水的症狀。脫水會導致體內酶催化反應變慢，使身體產生能量的速度變慢，導致疲勞的出現。
▲缺乏水分會使人容易感到疲勞。（圖／達志／示意圖）
2. 血壓升高
人類的血液由大約92%的水組成，當水分的比例降低時，血液就會變濃稠，讓心臟傳送血液的工作變得很辛苦，並導致血壓變高。除了平時要多攝取水分外，高血壓患者或是想預防高血壓疾病的人，一定要注意飲酒習慣的調整，酒會使人脫水，增加心臟和血管的壓力。
3. 高膽固醇
患有高膽固醇的患者，或擁有家族病史的人要特別注意，身體脫水時會製造膽固醇以減少細胞內的水分流失，膽固醇指數上升就表示身體正在缺水，因此為避免膽固醇過量，應該增加飲水頻率和量。
4. 腎臟問題
腎臟負責血液中的過量物質，例如鹽、礦物質、尿素等物質，並從血液循環中提取體內多餘的水，將這些過量物質混和後移動至膀胱再排離人體。不過，要是身體缺水，腎臟很難從血液中提取水分，過多份勿囤積就會導致腎臟問題的發生。
5. 便祕
結腸（大腸的一部份）需要大量水分以便排出身體廢物，但身體缺乏水分時，就無法讓身體廢物順利排放，導致便秘發生。
▲便秘示意圖。（圖／記者周宸亘攝）
6. 關節痛
許多老年人可能都會有關節痛的困擾，但如果你是中年人，甚至是年輕人，卻還有關節疼痛的問題，就有可能是身體缺水所致。填充關節的軟骨主要由水組成，所以當你缺乏水分，軟骨組織就會變弱並恢復得很慢。
7. 明明肚子餓才吃東西卻變胖了！
當人體細胞脫水，身體會發出缺乏重要能量來源的訊號，除了喝水之外，吃東西也能替身體提供能量，因此脫水時身體常感到飢餓而不是口渴，這種錯覺會讓你吃進太多不需要的熱量。所以宵夜時間覺得餓時，喝1、2杯水試試看，你可能會發現自己並不是真的餓了。
8. 長皺紋
這種看得見的老化「標記」是慢性脫水的徵兆，當身體長時間缺乏足夠水分，器官、皮膚都會開始出現皺紋，讓你看起來比實際年齡更老。
▲缺水會讓皮膚容易老化。（圖／達志／示意圖）
為了預防上述情況，每個人應該要定時補充水份，以保持健康的身體，以下是「怎麼喝水」的方法：
1. 每頓飯前喝2杯水，飯後再喝1杯，除了補充水份，也能避免暴飲暴食。
2. 自備可隨身攜帶的水杯。
3. 多吃水分含量高的食物，例如小黃瓜、葡萄柚、西瓜等蔬果。
4. 利用APP應用程式或其他方式記錄喝水的情形和量。
★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
俄羅斯失事客機上載有65名亞歷山德羅夫管弦樂隊、合唱暨舞蹈團成員，也有人稱這個樂團「亞歷山德羅夫紅旗歌舞團」，它更以「紅軍合唱團」走紅全球。據英國廣播公司（BBC）新聞網報導，亞歷山德羅夫樂團與俄羅斯內政部的「MVD樂團」，是僅有的兩個有權使用「紅軍合唱團」名銜的團體。亞歷山德羅夫樂團創立於1928年的蘇聯時期，該團得名自首位總監亞歷山德羅夫，此人即是蘇聯國歌的作曲者。目前該團編制超過200人，包括150名職業藝人，其中有獨唱家、男聲合唱團、樂隊以及混合舞蹈團。
亞歷山德羅夫樂團被公認為俄羅斯歷史最悠久、規模最大、層級最高、最負盛名的軍隊歌舞藝術團體，以及世界最優秀的男聲合唱團之一。亞歷山德羅夫樂團演出的作品逾2000部，包括民歌、民族舞蹈、軍舞、俄羅斯和各國作曲家的作品、宗教類音樂作品，以及各種世界舞台名作。俄羅斯總統普丁出訪各國，這個樂團是唯一隨行、展現俄羅斯民族藝術的國寶級樂團，曾訪問中國大陸逾10次，其氣勢磅礡的歌舞表演受到中國觀眾歡迎。2013年3月，中國國國家主席習近平訪問俄羅斯，夫人彭麗媛就曾觀看亞歷山德羅夫樂團表演，當時台上演員用俄語和漢語演唱著名歌曲。(中國時報)
引用自momo購物
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【ESB-3360】夾桌式液晶螢幕筆記型電腦萬用手臂支架
- 品號：3385520
- 可隨時輕易變化角度方位
- 專利關節設計高精度不搖晃
- 標準VESA孔位中小型螢幕均可
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產品規格 :
適用尺寸: 15~24吋
1.可調整高度：最高40公分
2.可調整遠近距離：最長45公分
3.可調整面板角度：上下各90度／左右：180度
4.可調整托盤仰角20度
5.桌面可夾厚度8公分
6.營幕與托盤最大承載：8公斤
7.螢幕安裝孔距：75mmx75mm或100mmx100mm
8.重量：約7公斤
產品內容 :
液晶螢幕三節式手臂一支、拖盤手臂一支、拖盤一只、夾桌支柱一支、夾桌配件一包、六角扳手一支、零件包一包
| 保固期 | 1年保固期 |
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1. 疲勞
很多時候我們都會覺得疲累，工作時覺得累、在家裡也覺得累，甚至剛睡醒就感到疲累，這其實有可能是身體缺水的症狀。脫水會導致體內酶催化反應變慢，使身體產生能量的速度變慢，導致疲勞的出現。
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患有高膽固醇的患者，或擁有家族病史的人要特別注意，身體脫水時會製造膽固醇以減少細胞內的水分流失，膽固醇指數上升就表示身體正在缺水，因此為避免膽固醇過量，應該增加飲水頻率和量。
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8. 長皺紋
這種看得見的老化「標記」是慢性脫水的徵兆，當身體長時間缺乏足夠水分，器官、皮膚都會開始出現皺紋，讓你看起來比實際年齡更老。
▲缺水會讓皮膚容易老化。（圖／達志／示意圖）
為了預防上述情況，每個人應該要定時補充水份，以保持健康的身體，以下是「怎麼喝水」的方法：
1. 每頓飯前喝2杯水，飯後再喝1杯，除了補充水份，也能避免暴飲暴食。
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3. 多吃水分含量高的食物，例如小黃瓜、葡萄柚、西瓜等蔬果。
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俄羅斯失事客機上載有65名亞歷山德羅夫管弦樂隊、合唱暨舞蹈團成員，也有人稱這個樂團「亞歷山德羅夫紅旗歌舞團」，它更以「紅軍合唱團」走紅全球。據英國廣播公司（BBC）新聞網報導，亞歷山德羅夫樂團與俄羅斯內政部的「MVD樂團」，是僅有的兩個有權使用「紅軍合唱團」名銜的團體。亞歷山德羅夫樂團創立於1928年的蘇聯時期，該團得名自首位總監亞歷山德羅夫，此人即是蘇聯國歌的作曲者。目前該團編制超過200人，包括150名職業藝人，其中有獨唱家、男聲合唱團、樂隊以及混合舞蹈團。
亞歷山德羅夫樂團被公認為俄羅斯歷史最悠久、規模最大、層級最高、最負盛名的軍隊歌舞藝術團體，以及世界最優秀的男聲合唱團之一。亞歷山德羅夫樂團演出的作品逾2000部，包括民歌、民族舞蹈、軍舞、俄羅斯和各國作曲家的作品、宗教類音樂作品，以及各種世界舞台名作。俄羅斯總統普丁出訪各國，這個樂團是唯一隨行、展現俄羅斯民族藝術的國寶級樂團，曾訪問中國大陸逾10次，其氣勢磅礡的歌舞表演受到中國觀眾歡迎。2013年3月，中國國國家主席習近平訪問俄羅斯，夫人彭麗媛就曾觀看亞歷山德羅夫樂團表演，當時台上演員用俄語和漢語演唱著名歌曲。(中國時報)
引用自momo購物
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